Você é responsável pela sua própria vida — e agora?

Olá, seja muito bem-vindo ao nosso segundo dia dos 21 dias de amor próprio. Hoje o tema será fazendo do espelho, seu amigo, muito bem. Hoje você vai começar a praticar exercícios básicos com o espelho, aprendendo a se olhar de perto e a ver além das suas antigas crenças.

Exato, essas crenças que muitas vezes você não percebe que tem e que estão te freiando, inspira e presta atenção no que vai ser falada a partir de agora. Estamos no segundo dia de trabalho com o espelho e você está só começando a aprender a se amar e a se admirar. Alguém te firme cada dia que pratica, essa nova maneira de pensar sobre esse mesmo e sobre a vida, vai ajudar você a apagar as mensagens antigas e negativas que você carregou por tanto tempo.

Em breve você vai estar sorrindo mais e achando mais fácil se olhar no espelho.

O que é hipnoterapia clínica?

Logo você vai começar a sentir que as afirmações são verdadeiras, mas tem a paciência com você. Agora eu gostaria que você pegasse o espelho de bolso ou fosse até um espelho, passa pausando o vídeo agora, no áudio e vá, se acomode tranquilamente na frente do espelho, simplesmente relaxe e respire profundamente. Olhe-se no espelho, então usando o seu nome e diga, fulano, o seu nome, que eu te amo.

Eu amo você de verdade, vamos dizer de novo, mas duas vezes inspira, olhando nos seus olhos, o te amo, eu te amo de verdade, eu te amo, eu amo você de verdade, como se sente. Pode ser honesto e dizer que parece estranho ou idiota, porque no início parece estranho e idiota. Outra vez você acha difícil fazer isso, não tem problema nenhum sentir assim, amar assim mesmo e incondicionalmente algo que você nunca fez antes.

Deixe se sentimentos fluirem o que quer que você esteja sentindo, é um bom começo, mesmo que sejam sentimento de confusão, de incómodo, de desconforto, o fato de perceber que você nunca parou para olhar para você de verdade, não se coupe por isso, você está aqui e é tudo que conta.

Como a hipnoterapia pode te ajudar?

Eu sei que dizer assim mesmo, eu te amo, é difícil para muitas pessoas, mas também sei que é possível fazer isso, e eu estou muito orgulhosa do seu esforço, e o trabalho com espelho vai ficar cada vez mais fácil, eu prometo. Ainda assim, se acha difícil dizer eu te amo? você pode começar com algo um pouco mais fácil, por exemplo, tente, estou disposto a aprender a gostar de você, estou aprendendo a amar você, tira isso olhando para você, estou disposto, estou aprendendo a gostar de você, estou disposto a amar você, quando se olhar no espelho, quero que você imagina que está falando como a criança não dá jardim de infância, imagina como aquela criança na escola, agora usando o seu nome, diga essa criança, fale o seu nome, eu te amo, eu te amo de verdade, como se tivesse falando para sua criança, chamar ela do nome ou da pelido que você era chamado como você era criança, olha para ela e diga, eu te amo, eu te amo de verdade, quando mais você praticar o trabalho com o espelho, mais fácil vai ficar, mas lembre-se que leva tempo, e por isso que eu gostaria, que você adquirisse o háboto de fazer o seu trabalho com o espelho com frequência, fácil de manhã de preferência, leve um espelho de bolso para onde for, para que você possa pegá-lo, para fazer uma afirmação para assim mesmo, durante o dia, sempre, e diga, olhando para assim, eu sou bonito, eu sou bonita, eu sou incrível, eu sou fácil de amar, inspire, para essa atenção que você está se permitindo, se concentrar e trazer a sua atenção para exercer esse exercício, e valorize isso, exercício do segundo dia de trabalho com o espelho, vamos começar, inspire, fica na frente dele do seu espelho, do seu amigo, aquele que reflete tudo que você não quer ver, mas sobretudo tudo aquilo que você é, em essência, em beleza, em força, em poder, em amor, olha os seus olhos, usando o seu nome, faça essa afirmação, digo o seu nome, e diga de novo, eu te amo, eu amo você de verdade, agora diga duas vezes ou mais vezes, eu te amo de verdade, eu te amo de verdade, digo o seu nome no final, continue repetindo esta afirmação e agora vamos aumentar a sua capacidade de dedicação para você, quero que você seja capaz de dizer isso pelo menos sem vezes por dia, nossa jogo, que difícil, não, desafiador, se você não vive no desafio, você vive na zona de conforto, e isso é uma escolha que você mesmo faz, isso mesmo, sem vezes por dia, eu sei que parece muito, mas honestamente sem vezes por dia, é fácil depois que você pega o ritmo, então cada vez que você passar por um espelho, o...

ouvir o seu reflexo basta repetir a afiamação de o seu nome, em seguida eu te amo, eu te amo de verdade. Quando você acha difícil dizer a si mesmo, eu amo você, é porque você está se julgando repetindo aquelas mensagens negativas antigas. Não aumenta o seu desconforto fazendo julgamentos, apenas relaxa e se comprometa a fazer afiamação.

Lembre-se, você está se comprometendo com uma afiamação.

Mitos e verdades sobre a hipnose

A verdade é que nós nos amamos quando não estamos no julgamento, entendeu? Vale a pena ter um lenço na mão quando estiver na frente do espelho, porque muitas vezes o trabalho pode trazer remoções profundas. O fato é que podemos ter sido muito indelicados com nós mesmos.

Então quando começamos a nos amar de novo, tomamos consciência das atitudes sem amor que praticamos por um longo tempo. E isso causa sofrimento, mas a tristeza está sendo liberada, então deixa os sentimentos fluirem e aceite os. Não nos julgue, acolha, o trabalho com espelho tem a ver com amor próprio e alto aceitação.

Recomendi que você praticasse o trabalho com espelho logo de manhã, mas às vezes essa pode ser a hora mais difícil do dia para atividade, porque achamos que não estamos no nosso melhor momento, mas esse é apenas um julgamento.

Reflexão final

O que estamos fazendo é procurar enxergar no espelho sem julgar, quem nós realmente somos. Inspira profundamente e vamos pegar o caderno de anotações e sentir que o poder está dentro de você e agora vamos fazer o segundo dia de registro no diário. Se não for o caso, se você não estiver pronto, dá uma pausa e vamos calcular o caderno, o caderno de manhã, respira profundamente e vamos, a vida é muito simples, aquilo que damos e fazemos para os outros retornar para nós, no seu diário anota as suas respostas a seguintes questões, questão número 1, o que você deseja e não está conseguindo, o que você deseja e não está conseguindo é disciplina, é autocuidado, autorresponsabilidade, é sucesso, é um trabalho, é uma família, é um filho, o que, pense e inspira profundamente, se você tiver uma pausa agora e responda no seu caderno, muito bem, já está de volta, vamos para a segunda questão, na sua infância e adolescência, quais eram as regras sobre merecer, você sempre tinha que merecer para ganhar, coisas foram tiradas de você quando você fazia algo errado, reflita sobre isso, esse era o teu caso, você se sentiu assim, ainda estamos na segunda questão, pense sobre isso e inspira profundamente de a pausa e escreva no seu gadiano, muito bem, vamos para a terceira questão, você acha que merece viver, você acha que merece ser feliz, se a resposta é não, escreva o porquê, se a resposta fosse sim, também escreva o porquê, inspira profundamente, enquanto responde essas perguntas, observas emoções que está sentindo no momento presente, e deixe-as vir, acolha essas emoções a notias no seu diário, vamos continuar, ainda no segundo dia, eu mereço, feche os seus olhos, fique tranquilamente, desde que esse momento para você, para ouvir, que eu vou te falar, as vezes nos recusamos, nos esforçar para criar uma boa vida para nós, para acreditarmos que não merecemos, e muitas vezes isso é inconsciente, você não se dá conta disso, a crença de que não merecemos pode vir de nossas experiências da primeira infância, podemos ter absorvido conceitos ou opiniões de outra pessoa, ou de outras pessoas, que não necessariamente correspondem à nossa própria realidade, ser merecedor não tem nada a ver com ser bom, o que atrapalha é a nossa incapacidade de receber o que a vida traz de bom, permite se aceitar o que é bom, não importa se você acha que merece ou não, e para fechar com nosso segundo dia, vamos fazer uma meditação de um círculo de amor, inspira profundamente, feche os olhos, veja assim em pé em um lugar muito seguro, inspira, libera seus fados, libera sua dor, de seu medo, suas angúchas, suas dúvidas, liberte o passado, os padrões negativos e os vícios, inspira, traga sua presença para dentro de si, veja os indo para longe de você, então veja assim em pé no seu lugar seguro com os braços bem abertos, dizendo eu estou aberto e receptivo, eu estou aberta e receptiva, disposto a declarar a si mesmo o que você quer, e não o que não quer, veja se plena, plena, saudável em paz, veja se cheio de amor, nem se lugar,

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Perguntas Frequentes

A hipnoterapia funciona para qualquer pessoa?

Sim, a hipnoterapia clínica é eficaz para a grande maioria das pessoas. O processo utiliza técnicas cientificamente validadas que acessam o subconsciente para reprogramar padrões emocionais e comportamentais.

Quantas sessões são necessárias?

O número de sessões varia conforme a demanda de cada pessoa. Em média, resultados significativos são observados entre 3 e 8 sessões, dependendo da complexidade do caso.

A hipnoterapia pode ser feita online?

Sim! As sessões online são tão eficazes quanto as presenciais. Jocely Hofmann atende brasileiros no mundo todo através de sessões online com a mesma qualidade e profundidade.

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Este artigo é baseado em conteúdo compartilhado por Jocely Hofmann em suas redes sociais. Para saber mais sobre hipnoterapia clínica e mentoria existencial, visite a página de serviços ou agende uma sessão.